コーヒー豆をもらった
いつも挽いたものを買うので、ちょっと優雅な気分
嬉しくて1粒かじってみた
苦いけど、いい気分
だけどコーヒーミルがない！！
あっ、ミルミキサーがある！！
代用してみよう
コーヒーを挽いて、豆の呼吸を感じながら、ゆっくりお湯を注いで・・・いいね～
自分の生活の中に、小さないい気分を取り入れる
いつの間にか、たくさんのいい気分に囲まれているっていうのが目標
「自分の機嫌は自分でとる」と初めて聞いたのは、10年くらい前だったかな
どういう事？と思った
子どものため、夫のため、家事育児に必死だった
自分を自分で癒していく事を教わった
いま・・・元気元気
SDGS(持続可能な開発目標）についての研修があった
私は説明が苦手だが、要するに、1人1人を大切にしながら、地球人みんなで幸せに暮らすために必要な取り組みかな
パンパースのコマーシャルも紹介された
「きみにいちばんのこと」
地元企業「かねひで」のコマーシャルと
それぞれの人がそれぞれの立場で出来ることをする
性別問わず、自分に合った仕事で社会貢献
１７の目標は、それぞれ独立しているようで、実はつながっている
貧困問題を解決するには、福祉、教育、仕事・・・、仕事は、ジェンダー、生きがい、環境問題・・・
みんな繋がっていく
17番目の「パートナーシップで目標を達成しよう」は、そういう事か
まずは、自分に出来ることから
もちろん自分を大切にすることもSDGSと思ってますよ😊
今日も歩きます
なんだか体が重いような感じ
なんだか気分が・・・
休み明けの日のあるある
そういう時、とりあえず動いてみる
キッチンに行って、コーヒー淹れてみたり
軽いストレッチしたり
体を動かすと、なんだかエネルギーが戻ってくる
朝の散歩が良いよって聞いて試したけれど、1回で終わった(;´Д｀)
気持ちはよかったけれど、
自分に出来るレベルからやってみる
コロナ禍で体調を崩す一つの原因は、運動不足
運動は、精神面へも影響する
悪循環だ～
「幸せはいつも自分の心が決める」みつを
人生後半
幸せ時間が増えた気がする
少し涼しくなったので、おでんが食べたくなった
今日は、沖縄風おでん
沖縄風は、てびち（豚足）、沖縄そば、葉物の野菜が入る
てびちは、とろ～っとしておいしいし、沖縄そばも締めで食べる
葉物はレタスにした
20年くらい前かな？
市場でてびちを買おうかなと見ていると、観光客らしい男性2人が、てびちを指さして叫んでいた
わー、ぎゃー、豚足だ～みたいな
買いづらくなって、他へ行った
私も、まだ若かったな～
今は、もっとメジャーになっているようで、そのような風景に出会わない
私の普通が、誰かにとってそうではなかったり、誰かの普通が私にとっては「うっそ～」ってなったり
面白いね
心も同じ
喧嘩するほど仲がいい、は、苦手
喧嘩せずに分かり合えたらいいな
言葉を介して
言霊
歩くようにしている
大好きなパスタも週1回くらいにしている
楽しい飲み会でも暴飲暴食は避けたい
我慢？
頑張っている？
とは違う
暴飲暴食の後、体調が悪くなる😢
それが不快だから、気分良く過ごせる選択をしたい
健康でいられる方が、気分もいいし、旅行もできる
食事、運動、睡眠
どれも健康で、気分良く過ごすために私にとって大切なこと✨
こうあるべき・・・こうすべき・・・
と、ストイックにはするつもりはないし、出来ない
私なりの「適度」
食べ過ぎることもある
飲み過ぎることもある
ごろごろしたい日もある
まあ、いいか！
と、ゆるくいきたいな
あまあまですが😊
那覇とまるクーポンを利用してホテルに泊まりました
今月で閉めてしまうホテル
中部や北部にもあるので、絞っての経営なのでしょう
那覇のホテルは、食事やお祝い事で利用したことがあります
夕食は森のビアガーデンで頂きました
多くの植物に囲まれて、気持ちのいい空間ですが、あいにく雨が降ってきたので、ガーデンを眺めながら・・・ですが、
ゆっくりワインや食事を味わいました
泊まった部屋の大きな窓からは、離島へ行く船が見え、空には飛行機も飛んでいます
つかの間の旅行気分
最近大きなホテルがいくつか出来ています
沖縄も変わっていくのでしょう
世の中は良い方向に変わっていくと信じ・・・
という時って、少し不安があるのよね～
だから、きっと良くなると言い聞かせる
変化する時って、未知だから不安もにょきって出てきておかしくないよ、とまた自分に言い聞かせる（笑）
朝は、美味しい朝食と、お風呂と窓から見える景色を堪能して、チェックアウト
海からの風は涼しく、秋を感じながら岐路につきました
人ってややもすると現状維持をしようとする
行きつけのお店や美容室
職場から家へ、いつもの道を通って帰る
それも平和だけれども、どんどん視野が狭まり、興味の幅も小さくなっていくような気がする
私の事・・・
ちょっと寄り道してちょっと覗いてみる
そんな生活に切り替えようと思っている
人生楽しもう！
そんな私のために子どもからスイーツのプレゼント
「知ってる？ヒットしているよ」って
子どもは、私に風を吹き込んでくれる
ローソンの生ガトーショコラ
確かに美味しい
いつものガトーショコラと違う
軽い
開発担当の方たち凄いな～
日々新作を出している
そういう人達って、きっと、常にアンテナ張り巡らせているのでしょう
私は私のアンテナ巡らそう
月2回程、58号線を車を走らせ山原（本島北部）へ行く
私の実家の掃除や、庭の手入れをする
庭の手入れは、案外夢中になる
自然に触れるのは、気分転換になり、癒しになる💖
その帰り道、読谷村にあるファーマーズマーケット「ゆんた市場」に立ち寄った
お弁当や野菜、魚、肉など並んで、かつての賑わいがもどりつつある
びっくりしたのは「ちんすこう」✨
種類が増えている！
ワインに合うちんすこう、コーヒーに合うちんすこう、島ばなな、、、
お菓子屋さんが頑張って開発したんだね
私は、ファッションキャンディのチョココーティングのちんすこうが好きで、選んでいたけど、いつの間にか、種類が増えて、食べたことがないものが沢山！
私の子どもの頃は、プレーン味しかなかったし、こんなもんだと思っていた
チョココーティングが現れた時は、びっくりした！
今では、よくある事かもしれないが、最初に考える人はすごい
その後は、アレンジが進みやすい
こんなもんだ・・・で、止まらず、可能性を広げていく
かっこいいな～
私は、「こんなもんだ」と、決めつけて止まっていないか？
沢山ある気がする🤔
動画を見る機会があった
そこに、不登校の子や引きこもりの子に対してのNGな３つが挙げられていた
命令、質問、疑問だったかな
「質問」が響いた🤔
質問がみな悪いのではない
なんでしてくれないの？
なんでやらないの？
どうするの？
そこに、自分の怒りや不安をのせていないだろうか
との講師の言葉
それは、価値観が違う相手への言葉、感情と似ているな～と思った
自分の期待にそぐわない行動を取る相手への言葉
そんな、言葉をかけられたら、素直に聞けないよね
従順に聞いたとしたら、また傷が深くなるかも
夫婦喧嘩も、親子喧嘩も、なんでわかってくれないの？とお互いぶつけ合っていたら、平行線
一度、相手の想いを受け止めてみる
そう想っているんだねって
そこから、いい方向へ向かっていく
どうしてもそう言えない！という方は、あなた自身にまだ癒されていない感情（傷）があるらしい
癒しは大切💕
同僚に勧められてCokeONのアプリを入れた
自動販売機で飲み物を買うことがあまりないけど、1本分のポイントをもらった
どう活用しようかな、たった1本、されど1本
そうだ！孫にプレゼントしよう
ドライブ中に、自動販売機を見つけたので、挑戦
挑戦なんです、私には
アプリを開いて、人差し指でスマホをシュッとなでる
エネルギーをとばすように
孫に、「見ててよ」と注目させ、シュッ！
自動販売機に触れもせず、コインも入れずに、1本ゲット
お～すごい！
今日のばーばは、ちょっとカッコよかったかな～
ウォーキングするだけでもポイントゲットできるようで、それも教えてもらいました
一石二鳥