月: 2021年11月

アンガーマネジメントの講座をする予定で、講師の方と打ち合わせを行った。
笑顔が素敵で、印象良い方。

アンガーマネジメントで、「怒りのコントロール」とよく耳にする。
怒りは、悪者ではないけれど、怒りの出し方は、大切になる。
ストレートに怒りを相手にぶつけ、大切な人を傷つけたり、人間関係を壊したりしたら、自分にとってもマイナス。
上手に怒るために、自分の怒りの中にある感情に気づく事が大切なのだ。
その怒りの中に何がある？
悲しい、寂しい、思い通りにならなくてもどかしい等々。

例えば、待ち合わせに遅れてきた人に、「遅い！何してんのよ！」と怒鳴る？
心配だったのかな自分？不安だったのかな？
「何かあったのかなって心配したよ」って、声掛けたら、喧嘩にならないかもね。
もちろん、不誠実な相手には、ストレートに怒っていい時もある。

心理学を学びだしたころの私の勘違いは、自分の感情に気づき、分析したら、いつか、怒らない人になる。
怒りがある私は、まだまだ・・・と。

喜怒哀楽あっていい

人間だもの

アンガーマネジメントを学ぶことで、怒りとの付き合い方が少しうまくなった。
しかし、生活の中で忘れてしまいがちなので、時々復習も必要。

久しぶりにイラブチャーを頂いた。
イラブチャーとは、ブダイの事。
白身で淡泊。
昭和初期生まれの私の父は、イラブチャーの刺身が好きだった。
以前の沖縄は、マグロも、赤身が主流で、食されていたと記憶してる。
父も、昔は、トロ部分は捨てていたと言っていた。
クーラーや冷蔵庫の普及で、食文化も変わってきたのでしょう。

と、思い出すのは、海ブドウ。
家庭料理で食べたことがない。
大人になって、居酒屋かどこかで食べたけど。
モズクやアーサは、子どもの頃から良く食べていた。
近所の海でも採れた。

昔は良かったと言うつもりは無い。
今は、スーパーで簡単にあれこれ買えるし、他国の情報もネットですぐ調べられる。
便利な時代。

今を生きる為に、今を充実させる為に、そこにある資源を活用している。そこは、今も昔も同じ。
物が溢れ、情報が溢れた時代、何を選んで活用するか。
という前に、私は、情報弱者だ～
PayPayでさえ、使う時緊張する。
カードを使って、ポイントを貯める事も、頭でわかっていても、現金を出してしまう。
昭和だ～
きっと、周りにあふれている情報、宝の山もあるでしょうけど、見えないからには、ゲットもできない。
よ～し、勉強するぞ～

仕事を志事と表現する人もいるけれど、私の場合は、そこまで気合は入っていない
と、いっても適当でもない
少々楽しく、少々ストレスも有ったり、無かったり

理想は、楽しくて夢中になれるもの、だけどね
親戚付き合いで、気疲れしたときも、仕事で気分転換って事もあるから悪くない

ただ、給料が安いって事が、欠点かな
しかし、ストレスが多い仕事よりはいいと思っている
なんとか、楽しく暮らしている
何より、心から笑えるし、安心して眠れるし、いいね～

私の子どもが、自分に合った仕事を模索中！
大学に在籍中だけれど、飲食店を始めた
自分で、経営したいみたい
経済学部でもない、全然違う方向なので、
素人経営、試行錯誤で、少しづつ学びながら進んでいる
今は、階段を1段上がった段階かな
階段1段上がると見える景色も違ってくる
やりたい事、試してみたい事が次々浮かんでくるようだ

興味深い

ベビーヨガ・ベビーマッサージの講師をしている方にお会いした
最初の子の時に、妊娠中体調が悪く、精神的にも不安定になったそうで、ヨガ・マッサージを通して、落ち着いて過ごせるようになったそうだ
もっと早くそれに出会っていたら・・・とおっしゃっていた
泣きながら母乳を与えた事、夫とケンカした事
ホルモンバランスが情緒に大きく関係していて、自然な事なんだ
と知ってほしいと

お母さんは、子どもにとって大切な存在
お母さんが幸せでいる事がどれだけ子どもを幸せにするか

私の反省も含め、お母さんは、自分の心と体を大切にして欲しい
お母さんが不幸なら、子どもは悲しい
私さえ我慢すれば・・・なんて違っていた
子どもは敏感に感じ取る

だから、忙しい中でも、自分を大切にする時間を作ろう
「自分の機嫌は自分で取る」
って、10年前に聞いたときは、どういう事？
と思った
子どもが寝ているうちに、スィーツを味わってもいいし、時には、子どもを預けて、美容室に行ってもいいし
時間で預かってくれるサポートセンターなどもある
家事をする時間に家に来て、子どもの相手をしてくれたり

とは言っても、自分の事はつい後回し
分かる分かる
気づいて、ちょっと、自分に何かプレゼント！
アロマオイルを少し入れたお風呂も私は好き

ショックな出来事があった
は～
考えると、ほてってくる
血が上るのだろう

悲しい、悔しい

だから頑張ってやる！
でも、どうやって、頑張ればいいのか

まず、心を整えよう
瞑想か？
いや、心がまだ落ち着かない
散歩だ、散歩しよう
歩き瞑想とも言う

綺麗な花を見て、少しの間忘れることが出来た
そう、少し忘れるの繰り返し

気持ちの切り替えが中々出来なかった頃、一日中頭の中で同じことを考えていた
嫌な出来事を繰り返し考えていた

悲しい、悔しいを味わったら、次に進む
気持ちの切り替えの私なりのやり方で、切り替えがだいぶうまくなった

生きていたら色々な事がある
1つ課題を乗り越えるごとに強くなる
自分の人生を振り返って感じたこ
だって、10年前よりたくましくなっている（笑）
日々成長なのかもね

目標は、悟り？

公園の周りに咲いていた花々、可愛い💖

なは買エ～ル！商品券
プレミアム率３０％となっているけれど、買うか検討中

大型店、スーパー、コンビニでも使える「共通券」と小規模店舗での使用に限定した「専用券」の2種類の商品券がセットになっている
小規模店が、普段使わない店舗なら、必要のないものの購入になりかねない
お得だからと言って、必要のないものを買う気にはなれない
小規模店舗が決まってから決めよう

買い物して、経済を回すのは大切だけれど、こちらにも予算の都合がありまして

節約生活だけれど、楽しく、健康に過ごす事が私の生活目標なのだ
化粧品は、プチプラだけど、お肌に優しい成分かは気にする
洋服も最小限あればいいし、なんなら、母の服を着ることもある笑レトロ～
食事も、手作りが多い
旅行は大切だから、そこに予算は取る・・けれど、高級ホテルでなくても楽しめる

私の、楽しく、健康に過ごす生活のための予算配分
無駄な買い物は避けたい

一口サイズのサーターアンダギーをもらった
沖縄菓子、球状のドーナツ
私の子どもの頃、祖母が作るサーターアンダギーは、
握りこぶし程度か、もっと大きかった
大きく作れるのも自慢になるようだ
大きく作って、割れ目を作る、花開くと表現していた
祝いの席にピッタリ

しかし、大きすぎて手が出ない
最近は一口サイズがが多いし、味も豊富
それがいいな～

伝統菓子だけれど引き継ごうとは思っていない
昔の少ない食材で、暑い環境下で日持ちするものとして適切だったと思う

今は・・・豊富にある現代のスィーツを選ぶ
大切に引き継いでいる人からしたら、私は不届きもの？

物そのものより、そこからその気持ちや行動を学びたい
喜び、楽しみ、幸せのために、今あるものを工夫して使う
工夫して、アレンジして進化してきているよね
素晴らしい！

今あるものを、より輝かせるために、私はどう行動しようかな

長女が生まれた時、夫の実家で誕生祝を開いてもらった
夫の両親主催
親戚を呼んで、夜遅くまで祝う

以前の沖縄ではよくある事だったのかも
退院した日で、体調も十分でなく、嬉しいより、早く眠りたかったのを覚えている

昨日、甥っ子の長男の誕生祝があった
3か月
コロナ禍で、お祝いが延びたのかも知れないが、母親の体調も整って、そのくらいが良いかもと思った

皆で祝う事はとても良い事で、赤ちゃんも多くの人に愛されて育つ方が良い

けれど、母親の体調は、大切にされていたのだろうか
母親の気持ちは尊重されていただろうか
嫁だから・・・我慢
の時代は終わろう
そもそも嫁という考え方の改善だね
もらうとかもらわれるとかもおかしい

1人1人大切にされる時代であって欲しいから、まずは、自分を大切にしたい
そして他の人を大切にする